Как за время каникул укрепить подорванное учебой здоровье ребенка? Вот что рекомендуют специалисты НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков:
1. Наши школьники хронически не- досыпают: по статистике, они ежедневно проводят в постели на час-два меньше нормы. Дайте им отоспаться хотя бы в каникулы! А чтобы не выбивались из режима, следите, чтобы ложились спать все-таки вовремя: в период от 21 до 22.30 (в зависимости от возраста).
2. Пребывание на свежем воздухе у наших детей обычно ограничивается дорогой в школу и назад, поэтому сейчас самое время 'насытить' ребят свежим воздухом. Желательно, чтобы отдых на улице был активным. Но не забывайте: в каникулы резко увеличивается количество маленьких пациентов у врачей- травматологов!
3. За эти недели можно подлечить школьный гастрит: организуйте подростку регулярное полноценное питание, подкормите витаминами. Постарайтесь побывать у стоматолога, других врачей, визиты к которым приходилось откладывать, чтоб не пропускать учебу.
4. Эмоциональная разрядка - это здорово, но не злоупотребляйте походами в цирки-театры-кино! Чрезмерная нагрузка на психику тоже вредна, да и физически от постоянных поездок ребенок устанет.

Категория: Футболки цветастые